Ponzu Tofu Poke Kasesi
Malzeme Listeniz     

  • • 1 yemek kaşığı ponzu sosu
  • • ½ yemek kaşığı pirinç sirkesi
  • • 5 gr zencefil , soyulmuş ve rendelenmiş
  • • 1 çay kaşığı susam yağı
  • • 300 gr ipeksi tofu
  • • 100 gr edamame fasulyesi
  • • 250 gr haşlanmış kinoa
  • • 100 gr turp , dilimlenmiş
  • • 2 havuç , şeritler halinde soyulmuş
  • • 2 adet yeşil soğan , incecik doğranmış
  • • 2 adet küçük deniz yosunu incecik ufalanmış
  • • 1 tatlı kaşığı susam

Yapılış Şekli

• ADIM 1
Ponzu, sirke, zencefil ve susam yağını bir kasede karıştırın. Tofuyu mutfak kağıdı kullanarak kurulayın ve parçalara ayırın, ardından ponzu karışımına yavaşça atın.
• ADIM 2
Edamame'nin üzerine kaynar su dökün ve 2 dakika kadar beklettikten sonra suyunu iyice süzün ve tuzla tatlandırın.
• ADIM 3
Kinoayı kaselere paylaştırın ve üzerine edamame, turp ve havuçları koyun. Üzerine tofuyu dökün ve kalan sosu gezdirdikten sonra üzerine yeşil soğan, deniz yosunu ve susam tohumlarını serpin.
Kalori: 462 Yağ: 14 gr Doyurur: 2 gr Karbonhidratlar: 57 gr Şekerler: 15 gr Lif: 13 gr
Protein: 22 gr Tuz: 0,7 gr


Metta Food

metta.food size sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı için gerekli olan yemek, smoothie, farklı mutfaklar ve diğer mutfak cevherleri hakkında tarifler sunar.

En son haberleri takip etmek için abone olun.

Copyright © 2024 skyIdesign | Tüm Hakları Saklıdır. / All Rights Reserved.     KVKK/PDPA | Gizlilik/Privacy | Kullanım Koşulları/Terms Of Use
metta.food bir MettaScape.com online avm girişimidir.